Slovenská klasika, WPC proteín

O proteínoch sa už čo to popísalo. Niektoré sú lepšie iné horšie, niektoré sú dostupné iné menej, niektoré sú viac sacharidové, iné sú viac diétne. Každopádne dne som sa rozhodol venovať pár viet konkrétnemu proteínu WPC.

Na chudnutie, či na objem?

Ak začnete s užívaním tohto proteínu nebudete priberať tuk, ale keďže je primárne určený na naberanie svalovej hmoty úbytok váhy moc nečakajte. Je bohatý na rozvetvené aminokyseliny BCAA, ktoré sú dôležité pre rast svalov. Ja ho mám rád, lebo užívaním zlepšujete regeneračné procesy a hlavne imunitu organizmu. Niektoré proteín sú ťažké na žalúdok a najmä v dôsledku ich konzumácie mávate často nafúknutý žalúdok. WPC proteín však žalúdok nezaťažuje.

Srvátka, alebo prírodný proteín?

WPC proteín je srvátkový proteínový koncentrát. Takýto druh proteínu je najlepšie užívať po záťaži, po tréningu alebo ráno ešte pre raňajkami. Pokiaľ neužívate iný doplnok, je možné užívať WPC aj pred tréningom ideálne hodinu pred tréningom.

Ako to vidím ja?

Neochutnal som ešte všetky príchute, len vanilkový a neochutený. Ak niekto nemá dostatočne odolný žalúdok neodporúčam neochutený žiadny proteín. Neochutený proteín nie je žiadna delikatesa.

WPC je srvátkový proteín.

Srvátka je látka, ktorá je vedľajším produktom pri výrobe syrov. Koncentrát vzniká odstránením tukov a sacharidov zo srvátky na požadovanú koncentráciu bielkovín, v tomto prípade 78%. Takýto druh proteínu je pre telo ľahko stráviteľný a preto je naozaj dobrý ráno na lačno alebo po tréningu. Keďže ide o živočíšny proteín zo srvátky WPC proteín neodporúčam ľudom s intoleranciou na laktózu. Zvyšky laktózy sa v ňom nachádzajú a mohol by spôsobiť alergickú reakciu. Ako detail na koniec by som spomenul nevýraznú chuť. Ochutený a neochutený proteín sa od seba líšia len minimálne

Resumé na koniec

WPC Proteín je naozaj ľahko a rýchlo stráviteľný. Nekonzumujte ho však neskôr ako hodinu pred tréningom. Proteín pred tréningom spomaľuje katabolické procesy. Ideálne ho použiť ráno nalačno, no po hodinke je dobré sa najesť. Nezabúdajte, že proteín nie je plnohodnotná strava tak ako žiadny výživový doplnok. Tým že proteín naozaj veľmi nezasýti, a rýchlo sa strávi, je vhodný na po tréningové užívanie. Asi po hodine telu doprajme aj normálne jedlo.